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足と靴の関係

●歩くことは健康と深く関わっています。

 人間の動作の基本は、立つこと。そして、歩行をすることは、わたしたちの生活の中で、もっとも基本になる動作です。

健常な人間の多くの中で、歩行は、日常生活の中で当たり前のように、行われております。現代では、その歩行運動は、体への負担が少ない全身運動かつ有酸素運動として注目を浴びています。

歩行運動は、ある程度続けて行うことで、体内の脂肪を燃焼させ、肥満防止や呼吸・循環器系機能を高める効果があるとされております。

毎日1時間程度の歩行が、メタボリック対策に効果的であると言われており、健康と歩行の関係は密接な関係にあります。


●合わない靴を履いていると

 合わない靴のせいでつらい思いをしたことはありませんか?

足に合わない靴を無理に履いていると、「足が痛くなる」、「靴ずれやタコ、マメができる」だけでなく、「外反母趾」や「巻き爪」、「神経障害」などのトラブルを引き起こしたりします。

短い時間立っているだけで、「疲れる」、「腰が痛い」など、・・・もしかすると、合わない靴を長時間履いていることが起因しているかもしれません。

お好みのデザイン・お気に入りの靴だからと言って、履き心地を考えずに選んでしまったり、合わない靴でもついつい履いてしまったり・・・・。

今一度、靴が健康に深く関わっていることを考えてみてください


●靴選びがとても大切

 合わない靴は、足のトラブルにとどまらず、膝や腰また股関節まわりなど体全体にまで悪影響をおよぼす場合もあります。

 膝や腰のバランスが崩れ、正しい歩き方が難しくなり、足にも多くの負担がかかってきます。こうした悪循環を断つためにも、足に合う靴を選び・正しく履いて歩くことが非常に重要になってきます。

 人間の動作の基本は、立つこと。そして、歩行をすることは、わたしたちの生活の中で、もっとも基本になる動作です。

 健常な人間の多くの中で、歩行は、日常生活の中で当たり前のように、行われております。現代では、その歩行運動は、体への負担が少ない全身運動かつ有酸素運動として注目を浴びています。

 歩行運動は、ある程度続けて行うことで、体内の脂肪を燃焼させ、肥満防止や呼吸・循環器系機能を高める効果があるとされております。

 毎日1時間程度の歩行が、メタボリック対策に効果的であると言われており、健康と歩行の関係は密接な関係にあります。

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